Ballett für Anfänger & Erwachsene - folge Deinem Traum - alles für Ballett & Tanz für Anfänger & Fortgeschrittene jetzt kostenlos registrieren ! de - en - es - nl für die Damen Benutzer online: 71 [ Forum ]  [ Neue Beiträge ] Name (Stammposterregistrierung):  Stammposterpasswort:  Emailadresse ():  Betreff:  Textformatierung:                     [i]Hallo<br>ich möchte total gerne den Frauen spagat lernen...<br>so ich trainiere jetz folgendermaßen:aufwärmen (obwohl ich nicht richtig ´weiß<br>wie da ich gehört habe dass laufen und seilspringen das falsche ist weil es die muskeln verkürzt?<br>hat jemand tipps!!???)<br>So und zwar dann dehne ich mich ööhh ziemlich krass :-))<br>und ich habs auch schon mal bis auf 5-7 cm geschafft aaaaaaaabbbbbbbberrrrrr<br>durch das dehnen und sonst auch sport hab ich jetz dauermuskelkater..<br>*autsch* ich kann kaum noch laufen...<br>aber man soll ja jeeden tag üben...<br>aber jetz krieg ich meinebeine net mehr auseinandeer<br>ausserdemimmer wenn ich spagat probiere dannn zieht das im vorderen bein totaaaal...<br>so beim knie..<br>deshalb komm ich auch net ganz runter<br>das tut dann einfach zu weh...<br>kanns sein das meine bänder zu kurz sind oda so?<br>soll ichs vielleicht mit dem andern bein probiern?<br>sorry das es so lang geworden ist danke jetz schon mal für alle antworten...<br>byyeee! johanna[/i] URL eigene Homepage ():  Homepagename (ohne erscheint URL der Homepage nicht!):  URL eines Bildes ():       Tags für Smilies [ätsch]   [droh]   [feuer]   [grmpf-blau]   [grmpf-rot]   [grmpf]   [grübel-blue]   [grübel-lilac]   [grübel-red]   [grübel]   [herz-pink]   [herz]   [kuss]   [normal]   [oh-lila]   [sauer-rot]   [oh]   [sauer-lila]   [sauer-rot]   [sauer]   [smile-orange]   [smile]   [spitz]   [updown]   [zwinker]