Ballett für Anfänger & Erwachsene - folge Deinem Traum - alles für Ballett & Tanz für Anfänger & Fortgeschrittene jetzt kostenlos registrieren ! de - en - es - nl für die Damen Benutzer online: 76 [ Forum ]  [ Neue Beiträge ] Name (Stammposterregistrierung):  Stammposterpasswort:  Emailadresse ():  Betreff:  Textformatierung:                     [i]>Hallo,<br>>Ich bin 13 Jahre alt und möchte Spagat lernen um in einer Tanzgruppe aufgenommen zu werden. Ich suche nun Übungen um Zuhause Spagat zu lernen. Bitte schreibt mir doch eine Mail und gebt am Besten auch noch an, wann, wie lang und wie oft ich welche Übung machen soll.<br>>Danke im Vorraus für jede Mail. Also ich kenne eine gute Dehnung, leg dich mit dem rücken auf den Boden und mit dem Po gegen die Wand ,heb die Beine hoch an die wand und spreitse sie so weit auf wie du nur kannst.So Dehnen sich deine Beine automatisch und der Spagat geht ganz von allein.Du musst diese Übung jeden Tag 5bis 10 minuten machen.<br>[/i] URL eigene Homepage ():  Homepagename (ohne erscheint URL der Homepage nicht!):  URL eines Bildes ():       Tags für Smilies [ätsch]   [droh]   [feuer]   [grmpf-blau]   [grmpf-rot]   [grmpf]   [grübel-blue]   [grübel-lilac]   [grübel-red]   [grübel]   [herz-pink]   [herz]   [kuss]   [normal]   [oh-lila]   [sauer-rot]   [oh]   [sauer-lila]   [sauer-rot]   [sauer]   [smile-orange]   [smile]   [spitz]   [updown]   [zwinker]