Ballett für Anfänger & Erwachsene - folge Deinem Traum - alles für Ballett & Tanz für Anfänger & Fortgeschrittene jetzt kostenlos registrieren ! de - en - es - nl für die Damen Benutzer online: 79 [ Forum ]  [ Neue Beiträge ] Name (Stammposterregistrierung):  Stammposterpasswort:  Emailadresse ():  Betreff:  Textformatierung:                     [i]Hey Stephi! <br>Den Männerspagat hab ich ganz schnell hinbekommen indem ich mich mitm Rücken auf den Boden gelegt habe und mit dem Po ganz bis an die Wand gegangen bin. Die Beine dann noch oben an die Wand strecken. Dann so weit auseinander machen wies eben zur Zeit geht. So dehnst du automatisch gerade richtig, nich zu viel aber genug! Wennst den Frauenspagat auch noch nich richtig kannst würd ich mit dem anfangen zu üben! Bevor ich den Spagat selber versucht hab, hab ich immer meine Beine gestreckt gelassen und versucht mit den Händen den Boden zu berühren. Als ich auch mit den Handflächen locker den Boden berühren konnte, konnt ich auch den Spagat! Ich hoff ich hab dir hier weiter geholfen und hab mich nicht zu verdreht ausgedrückt.....<br>Bye Kathy[/i] URL eigene Homepage ():  Homepagename (ohne erscheint URL der Homepage nicht!):  URL eines Bildes ():       Tags für Smilies [ätsch]   [droh]   [feuer]   [grmpf-blau]   [grmpf-rot]   [grmpf]   [grübel-blue]   [grübel-lilac]   [grübel-red]   [grübel]   [herz-pink]   [herz]   [kuss]   [normal]   [oh-lila]   [sauer-rot]   [oh]   [sauer-lila]   [sauer-rot]   [sauer]   [smile-orange]   [smile]   [spitz]   [updown]   [zwinker]