Ballett für Anfänger & Erwachsene - folge Deinem Traum - alles für Ballett & Tanz für Anfänger & Fortgeschrittene jetzt kostenlos registrieren ! de - en - es - nl für die Damen Benutzer online: 33 [ Forum ]  [ Neue Beiträge ] Name (Stammposterregistrierung):  Stammposterpasswort:  Emailadresse ():  Betreff:  Textformatierung:                     [i]Hallo Nina!<p>Setz Dich auf den Boden, zieh die Beine an und klappe die Knie nach außen. Wenn Du die Knie einfach so auf den Boden bekommst, hast Du eine hervorragende Ausdrehung. Dann mußt Du nur noch die Muskeln trainieren, um diese Ausdrehung auch halten zu können. <br>Wenn Du die Knie nicht auf den Boden bekommst, solltest Du sehr vorsichig mit dem nach außden Drehen der Füße sein, sonst machst Du Deine Knie kaputt. <p>Alles Gute!<br>Korinna Söhn [/i] URL eigene Homepage ():  Homepagename (ohne erscheint URL der Homepage nicht!):  URL eines Bildes ():       Tags für Smilies [ätsch]   [droh]   [feuer]   [grmpf-blau]   [grmpf-rot]   [grmpf]   [grübel-blue]   [grübel-lilac]   [grübel-red]   [grübel]   [herz-pink]   [herz]   [kuss]   [normal]   [oh-lila]   [sauer-rot]   [oh]   [sauer-lila]   [sauer-rot]   [sauer]   [smile-orange]   [smile]   [spitz]   [updown]   [zwinker]