Ballett Anfänger

Ballett für Anfänger & Erwachsene
- folge Deinem Traum -

alles für Ballett & Tanz	für Anfänger & Fortgeschrittene	jetzt kostenlos registrieren !	de - en - es - nl	für die Damen

Benutzer online: 45

[ Forum ] [ Neue Beiträge ]

Name (Stammposterregistrierung):

Stammposterpasswort:

Emailadresse ():

Betreff:

Textformatierung:

[i]Hallo Maike,ich kenne zwar nicht deine konkreten Fußprobleme, aber es gibt schon so einige Übungen, um die Füße beweglicher zu machen bzw. mehr Kraft hinein zu bekommen:Du stehst in der 6. Position (Füße parallel) mit beiden Händen zur Stange. Dann rollst Du den Fuß langsam noch vorne, bis du demi pointe stehst (der andere Fuß bleibt am Boden) und hebst dann dein Knie an, wobei du den Fuß kräftig streckst. Dann wieder demi pointe absetzen und langsam zurück abrollen. Das Ganze kannst Du mit beiden Füssen jeweils abwechselnd so lange machen, wie Du magst. Wichtig ist dabei, dass Du wirklich auf sauberes Abrollen und ein Maximum an Streckung achtest. Die Übung geht übrigens auch in der 1. Position, dann geht der Fuß halt nicht nach vorn, sondern zur Seite.Auch das gute alte Deuserband ist gut, zumindest um die Kraft in den Fuß zu bringen, die man für Spitze braucht. Und die einfachste Variante ist immer noch, einfach dauernd die Füsse kräftig zu strecken. Abends vor dem Fernseher, beim Lesen...wenn Du halt gerade nichts anderes zu tun hast. Außerdem kannst Du viele, viele releves und eleves machen und das möglichst langsam und kontrolliert. Da kommt auch Kraft in den Fuß.Ich hoffe, ich konnte Dir ein bißchen helfen.Liebe Grüße, Lajischa[/i]

URL eigene Homepage ():

Homepagename (ohne erscheint URL der Homepage nicht!):

URL eines Bildes ():

Tags für Smilies