Ballett für Anfänger & Erwachsene - folge Deinem Traum - alles für Ballett & Tanz für Anfänger & Fortgeschrittene jetzt kostenlos registrieren ! de - en - es - nl für die Damen Benutzer online: 123 [ Forum ]  [ Neue Beiträge ] Name (Stammposterregistrierung):  Stammposterpasswort:  Emailadresse ():  Betreff:  Textformatierung:                     [i]>Hallo Sandra<br>>Bei Krämpfen solltest du den entsprechenden Muskel immer gut dehnen und zwar ziemlich lange, dann gehen die Schmerzen zurück. Wenn du das öfters hast, dann würd ich die Krampfneigung versuchen mit Magnesium-Diasporal(R) oder Magnesium-Verla(R) ohne grössere Nebenwirkungen zurückzudrängen. In schlimmeren Fällen kann auch Valium 5-10mg helfen, aber dann würd ich das mit deinem Arzt absprechen.<br>>Klar kann das mit Spitzentanz noch was werden, allerdings nicht schon nach der 3. Stunde ;-) Normalerweise braucht man schon mindestens ein Jahr (da gehen die Meinungen auseinander, wie lange genau), bis die Muskeln im Fuss genug stark sind. Womöglich ist es auch schwierig in deinem Alter noch ne Anfängerklasse Spitze zu finden, da man damit i.d.R. eben eher früher beginnt.<br>>Viele Grüsse <br>>David<p>Hallo David,<p>vielen Dank für deine Tipps. Ich weiß, ich muß mich erstmal in Geduld üben bezüglich des Spitzentanzes. Nach der Ballettstunde habe ich Jazz Dance, diese Stunden sind echt demütigung pur ;-) Ich versuche es mal mit dem Magnesium. Hast Du eigentlich ein paar Tipps für Dehnungsübung bin nämlich ziemlich eingerostet und bin froh wenn ich mit einer Fingerkuppe meinen großen Zeh berühren kann.<br>[/i] URL eigene Homepage ():  Homepagename (ohne erscheint URL der Homepage nicht!):  URL eines Bildes ():       Tags für Smilies [ätsch]   [droh]   [feuer]   [grmpf-blau]   [grmpf-rot]   [grmpf]   [grübel-blue]   [grübel-lilac]   [grübel-red]   [grübel]   [herz-pink]   [herz]   [kuss]   [normal]   [oh-lila]   [sauer-rot]   [oh]   [sauer-lila]   [sauer-rot]   [sauer]   [smile-orange]   [smile]   [spitz]   [updown]   [zwinker]