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[i]Hi Selina ! Meinst du mit Begrüßungstanz sowas wie einen Tanz zum aufwärmen ? Also beim Thema 'Spann' höre ich immer wieder was Neues . Soweit Ich weiß hat man einen guten Spann ,wenn man seinen Fuß gerade gestreckt schön rund gen Boden biegen kann und der Fuß eine gute 'Verlängerung' des Beines ist . Außerdem ist mit 'guter Spann' oft ein hoher Spann gemeint... Sowas hab ich einmal gehört .Allerdings soll im russischen Ballett ein flacher Spann bevorztugt sein ... Also weiß ich auch nicht so recht was nun besser ist .Ich hab einen eher flachen Spann und schaffe es auch nicht so richtig meinen Fuß schön zu runden , aber ich arbeite ja dran und man sieht schon leichte Fortschritte . (-:Ja ich hab mein Spagattraining gestern wieder angefangen . Ich hoffe , dass ich bald wieder weiter runter komme . Ich übe mehr den Seitspagat . Ich finde ihn schwerer als den Querspagat ,aber ich finde man kann für ihn besser üben . Zuerst mache ich mich gut warm (zB 2-3 min Hampelmann (-: ,kann ich nur empfehlen! ) dann dehne ich ganz normal im sitzen mit gestreckten Beinen nach vorne (also mit den Händen die Füße halten) , dann dehne ich zu den Seiten - in der Hocke , ein Bein abgespreizt und wieder mit der Hand den Fuß festhalten . Dann stelle ich mich an den Schrank oder an den Schreibtisch und gehe langsam in den Seitspagat bis es gut zieht und halte diese Position ca. 2 min (wenn man es nur ein paar Sekunden macht bringt es ja nichts - genau wie bei der Dehnung ). Man kann den Seitspagat auch gut am Bett im Sitzen üben ,indem man die Beine entlang des Bett ausstreckt und sich mit den Händen am Bett mehr und mehr heranzieht ... Ich hoffe du verstehst meine Beschreibung . (-:Ich würde wirklich gerne Tänzerin werden , aber ich denke mein Zug ist da echt schon abgefahren da im meinem Alter die meisten schon auf einer Akademie sind und viele Jahre schon vorher getanzt haben ... Zudem hab ich ja auch noch ein paar Rücken probleme und als Tänzerin mit leichtem Rundrücken dazustehen .... wer würde einen denn da sehen wollen ? Also wird es so oder so mein Hobby bleiben und ich werde halt nur für meine Familie ein 'Sternchen' *g* Meinst du mit MTV-Dance dieses Videoclip-dancing ? Das wollte ich unbedingt mal ausprobieren , aber weil ich nicht alleine gehen wollte und meine Freundinnen alle zu bequem waren ist das alles ins Wasser gefallen ... aber Ballett mache ich sowieso viiiel lieber ! Ansonsten hab ich noch nichts anderes getanzt außer dieses komische Streetdance in der Schule , das kam mir aber etwas affig vor - wahrscheinlich weil es babyleichte idiotensichere Schritte waren , die jedes Kindergartenkind hätte machen können ... (-:Ich muss jetzt essen gehen ! Viele liebe Grüße ! Yvana [/i]

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