Ballett für Anfänger & Erwachsene - folge Deinem Traum - alles für Ballett & Tanz für Anfänger & Fortgeschrittene jetzt kostenlos registrieren ! de - en - es - nl für die Damen Benutzer online: 74 [ Forum ]  [ Neue Beiträge ] Name (Stammposterregistrierung):  Stammposterpasswort:  Emailadresse ():  Betreff:  Textformatierung:                     [i]>Gibt es eine Methode wie man das trainieren kann?<p>Leg dich auf den Bauch auf einen harten Boden und spreiz die Füsse zur Seite. So als würdest du in der ersten Pos. stehen wollen. Immer schön federn, das kann man dann auch noch in der zweiten Pos. wiederholen. Gibt allerdings einen höllischen Muskelkater, aber den bekommt ja eh immer ;-)<br>Viel Spass, vielleicht hilft es Dir und als Ex-Tänzerin nur soviel: wenn es Dein Körper nicht kann, dann zwing ihn nicht dazu. <br>Gruss Julia<br><br><br>[/i] URL eigene Homepage ():  Homepagename (ohne erscheint URL der Homepage nicht!):  URL eines Bildes ():       Tags für Smilies [ätsch]   [droh]   [feuer]   [grmpf-blau]   [grmpf-rot]   [grmpf]   [grübel-blue]   [grübel-lilac]   [grübel-red]   [grübel]   [herz-pink]   [herz]   [kuss]   [normal]   [oh-lila]   [sauer-rot]   [oh]   [sauer-lila]   [sauer-rot]   [sauer]   [smile-orange]   [smile]   [spitz]   [updown]   [zwinker]