Hey Stephie!Erst mal vielen Dank für deine Antwort, ne keine Angst werd schon nich magersüchtig falls du das gemeint hast;). Wie lange muss man sich denn aufwärmen? Ich hab da sowas von keine Ahnung von... Ich mein den Spagat wo man auf dem Boden sitzt und dann langsam die Beine nach links und rechts außen dreht. Hoffe das war jetzt einigermaßen verständlich erklärt ;).Svenja[/i]