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[i]Hallo Anatonia,vielen lieben Dank für deine Hilfe. Ich mache natürlich weiter! :-) Mittlerweile hatte ich meine zweite Stunde und ich glaube, dass ich vielleicht ein wenig zu übereifrig war und mich daruch auch zu sehr angestrengt und verkrampft habe. Das letzte Mal habe ich es ein wenig ruhiger angehen lassen und wurde dadurch auch so zu sagen geschmeidiger, also weniger verkrampft. Aber ich denke auch, dass es mit der Zeit immer weniger mit dem Muskelkater wird. Habe ja jetzt schon eine Verbesserung im nachhinein bemerkt!Gruß Stephan>Hallo Stephan, >das gibt sich mit der Zeit und trotzdem wird es mal wieder kommen. Und du wirst lernen, woran es liegt. >Dir noch viel Spaß >Gruß >Anatonia > >>Hallo Antonia, >>das mache ich bestimmt, da ich mich ja auch nach der ersten Stunde klasse gefühlt habe! :-) Hoffe nur, dass es später einmal besser wird... >>Gruß, >>Stephan >>>Hi Stephan, >>>Muskelkater ist völlig normal. Da kann man noch so gutes Aufwärmtraining machen.(Was aber absolut gemacht werden muß) Wenn deine Muskeln es nicht gewohnt sind, in irgendeiner Form zu arbeiten, dann kommt es zum Muselkater. (Kann entweder durch Milchsäure oder Wasser entstehen) >>>Aber da du ja Muskelkater gehabt hast, weißt du ja auch, welche Muskeln überhaupt nichts mit Belastung anfangen konnten......... grins >>>Also schön daran arbeiten.... >>>Gruß >>>Anatonia [/i]

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