Ballett für Anfänger & Erwachsene - folge Deinem Traum - alles für Ballett & Tanz für Anfänger & Fortgeschrittene jetzt kostenlos registrieren ! de - en - es - nl für die Damen Benutzer online: 61 [ Forum ]  [ Neue Beiträge ] Name (Stammposterregistrierung):  Stammposterpasswort:  Emailadresse ():  Betreff:  Textformatierung:                     [i]>Hallo!<br>>Habt ihr vielleicht eine übung wie ich spagat lernen kann?ich bin erst 13 und weis nicht, ob ich es auch mit der anderen übung versuchen soll!<br>>Danke schon mal! VLG Hannah<p>hallo hannah!!!!<br>du musst zum spagat dehnen zuerst einmal auf den boden sitzen und die beine spreizen( fast wie für die briefmarke, nur mehr auseinander).<br>dann beuge deinen oberkörper in rhythmischen bewegungen mit den armen zu einem bein, versuche es auch in der mitte und mit dem anderen bein. mach das am morgen und am abend je 5 min., so hab ich es auch hingekriegt und jetzt kann ich schon bald alle 3 spagate!!!<br>grüsschen<br>lelia[/i] URL eigene Homepage ():  Homepagename (ohne erscheint URL der Homepage nicht!):  URL eines Bildes ():       Tags für Smilies [ätsch]   [droh]   [feuer]   [grmpf-blau]   [grmpf-rot]   [grmpf]   [grübel-blue]   [grübel-lilac]   [grübel-red]   [grübel]   [herz-pink]   [herz]   [kuss]   [normal]   [oh-lila]   [sauer-rot]   [oh]   [sauer-lila]   [sauer-rot]   [sauer]   [smile-orange]   [smile]   [spitz]   [updown]   [zwinker]