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[i]>ich habe mehrere Jahre an einer Universität Ballett-Unterricht für erwachsene (Wieder-)Anfänger gegeben, und hoffe, Dir mit ein paar Tips weiterhelfen zu können: >Es ist unnötig, vor dem Ballett-Start irgendwie/irgendwo anders Kondition oder Kraft aufzu bauen! Fang einfach mit dem Training an. Mindestens zweimal pro Woche für zunächst eine Stunde, dann anderhalb Stunden sollten es aber schon sein (das gilt auch für Jazz Dance), sonst sieht man zu wenige Fortschritte bei sich selbst. >Klassisches Ballett ist am Anfang herber als Jazz Dance, weil man nicht unbedingt sofort den Sinn verschiedener Übungen erkennt, und es schwerer ist, bei soviel Neuem und Schwierigem noch den Spaß am Tanzen zu behalten. Im Jazz Dance gibt es meist mehr erwachsene Anfänger und man kann schon mit einfachen Schritten und fetziger Musik schneller Erfolgserlebnisse einheimsen. >Wichtig wäre auch, daß Du eine Schule findest, wo Du nicht angesichts Deines (und übrigens auch meines) 'fortgeschrittenen' Alters allein unter lauter Teenies herumstehst. Auch da sind die Chancen beim Jazz Dance wohl besser. >Trotzdem: Ich finde es klasse, daß Du Interesse am Tanz hast! Ich wünsche Dir viel Spaß - und einen nicht allzu großen Muskelkater am Anfang: ein typischer Anfängerfehler ist nämlich, sich am ganzen Körper zu verkrampfen, um möglichst alles richtig zu machen (beim Ballett und auch beim Jazz-Tanz hat man zwar eine gewisse Grundspannung, was aber nicht das gleiche ist, wie sich zu verkrampfen...) Und ein anderer typischer Fehler ist, sofort alles den Fortgeschritteren nachmachen zu wollen: Wenn zum Beispiel jemand sein Bein auf 90 Grad heben kann, dann solltest Du das nicht auf Teufel komm 'raus nachmachen (Hauptsache Bein hoch...), sondern versuchen, DEINE Höhe zu finden, in der Du eine Übung noch kontrolliert machen kannst. Nur so kannst Du an Deinen Grenzen arbeiten und Dich verbessern! >Have Fun! >InesHallo Ines!!! Kannst du mir ein paar Tips zum Training geben? Wäre echt super. Ich habe folgende Frage zum Stretching. Wie lange sollte man die Dehnpositionen halten um die Beweglichkeit zu steigern? z.B. bei Dehnübungen an der Stange oder beim Spagat. Ich hoffe auf deine Antwort. Gruss H. [/i]

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