Hi!Den sogenannten Frauenspagat, kann man lernen, durch dehen eigentlich so gesehen und langes üben. Bei dem sogenannten Männerspagat allerdings, brauchst du die dementsprechende Hüfte um ihn wirklich perfekt zu erlenen. Auch wieder durch dehnen, aber richtig können, ohne die richtige Hüfte wirst du ihn nieZum dehnen/erlernenam besten geht das ja z.b auf Parkett boden oder rutschigen boden. Erst warmmachen und dann halt immer weiter runterrutschen. Gut wäre es auch, wenn du einen Freund hättest, der dich immer weiter "runterdrückt"[/i]