u was den spagat angeht. klar kannst du den noch lernen das kann auch noch jemand im hohen alter lernen. denk immer dran dich gut aufzuwärmen damit du dir nichts zerrst. geh mal auf diese seite. da stehen unheimlich viele tipps für dich. auch mit bildern dann kannst du nichts falsch machen. aber übertreibe es nicht. mach nicht gleich alles.

mach kleine übungenz.b setz dich auf den boden, die beine nach forne ausstrecken u dann versuche langsam deine nase richtung knie zu beugen. aber geh nur so weit wie du kannst. u irgendwann kommst du dann auch hin. aber immer aufwärmen.oder du spreizt die beine u dann gehst du mit deinem körper in die mitte u dann nach rechts u dann nach links.aber schau mal auf die seite

http://www.ballettspass.de/

also dann viel spaß u schreib mal ob du an einer tanzschule bistbye