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Re: Hilfe, Spagat!

geschrieben von Thomas  am  um 22:44:39 - als Antwort auf: Hilfe, Spagat! von Elena
Ich würde jeden Tag etwas dehnen und vorher mich richtig warm machen.Die Dehnung ca 15. Sekunden halten und dann wieder entspannen.Schreib doch mal über Deine Erfolge

Gruss

Thomas

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