B a l l e t t für alle alles für Ballett & Tanz für Anfänger & Fortgeschrittene jetzt kostenlos registrieren ! de - en - es - nl für die Damen Benutzer online: 92 [ Forum ]  [ Neue Beiträge ] Name (Stammposterregistrierung):  Stammposterpasswort:  Emailadresse ():  Betreff:  Textformatierung:                     [i]also erst mal musst du dich gut aufwärmen. am besten gerade vor deinen schreibtisch stellen und ein bein drauf, dann mit dem andern bein immer wieder hoch und runter. <br>hinsetzten, füße aneinander und versuchen die knie auf den boden zu drücken, gerader rücken (!)<br>spagat, mit dem hinteren bein hinkniene und des andere bein langsam nach vorbne schieben. dabei das knie immer zur äußeren seite drehen und fuß strecken.<br>hat bei mir so geklappt<br>gruß sille<br>[/i] URL eigene Homepage ():  Homepagename (ohne erscheint URL der Homepage nicht!):  URL eines Bildes ():       Tags für Smilies [ätsch]   [droh]   [feuer]   [grmpf-blau]   [grmpf-rot]   [grmpf]   [grübel-blue]   [grübel-lilac]   [grübel-red]   [grübel]   [herz-pink]   [herz]   [kuss]   [normal]   [oh-lila]   [sauer-rot]   [oh]   [sauer-lila]   [sauer-rot]   [sauer]   [smile-orange]   [smile]   [spitz]   [updown]   [zwinker]