B a l l e t t für alle alles für Ballett & Tanz für Anfänger & Fortgeschrittene jetzt kostenlos registrieren ! de - en - es - nl für die Damen Benutzer online: 190 [ Forum ]  [ Neue Beiträge ] Name (Stammposterregistrierung):  Stammposterpasswort:  Emailadresse ():  Betreff:  Textformatierung:                     [i]Hi Mobo<br>und wieder einmal stelle ich fest das ich nicht der einzige bin der das Problem hat. Mir geht es ganz genauso wie dir. Ich versuche seit etwa einem Jahr meistens täglich in den Spagat zu kommen aber wie auch bei dir gelingt mir das nicht. Alle Leute die ich bisher gefragt habe sagen das ein Trainingspartner die Sache echt voranbring. Das sei manchmal die einzige Lösung bis ganz nach unter zu kommen. Natürlich nicht hauruck und gut sondern natürlich genauso gefühlvoll aber mit mehr nachdruck auf den entspannten Muskel. Einige sagen auch man solle beim längsspagat (rechtes oder linkes Bein Vorne bzw. hinten)<br>das vordere Bein auf eine Erhöhung (Kissen,Bücher o.s.ä.) legen soll. Wieauchimmer ich selbst suche jedenfalls einen Trainingspartner weil das mit der erhöhten Beinlage für mich auch nicht funktioniert ich denke mal auch und gerade weil ich mich beim Dehnen durch das halten und stützen die Muskeln nicht richtig entspannen kann und am Ende warscheinlich nicht hart genug gegen mich selbst bin und zu früh, also bereits vor der eigentlichen Ermüdung des Muskels aus der Dehnung gehe. Ich hoffe das hilft. Wenn du auch aus Rhein-Main kommst dann Mail mich doch mal an wenn du magst. Wielleicht hilft uns das beiden weiter.<p>Leo<br>>Hallo Ballettfreunde!<br>>Ich trainiere schon seit etwa 5 Jahren den Spagat. Jetzt komme ich bereits bis auf ein paar wenige Zentimeter (ca. 5) herunter. <br>>Dies schaffe ich schon seit etwa einem 3/4 Jahr. Ich komme aber einfach nicht weiter. Hat mir einer einen Tip, wie ich weiter hinunter komme.<br>>Ich versuche es bereits jeden Tag. Mich von einem anderen herunterdrücken lassen möchte ich nicht machen, da ich Angst vor einer Zerrung oder einer anderen Muskel und Sehnenverletzung habe.<br>>Vielleicht könnt ihr mir helfen!<br>[/i] URL eigene Homepage ():  Homepagename (ohne erscheint URL der Homepage nicht!):  URL eines Bildes ():       Tags für Smilies [ätsch]   [droh]   [feuer]   [grmpf-blau]   [grmpf-rot]   [grmpf]   [grübel-blue]   [grübel-lilac]   [grübel-red]   [grübel]   [herz-pink]   [herz]   [kuss]   [normal]   [oh-lila]   [sauer-rot]   [oh]   [sauer-lila]   [sauer-rot]   [sauer]   [smile-orange]   [smile]   [spitz]   [updown]   [zwinker]