B a l l e t t für alle alles für Ballett & Tanz für Anfänger & Fortgeschrittene jetzt kostenlos registrieren ! de - en - es - nl für die Damen Benutzer online: 139 [ Forum ]  [ Neue Beiträge ] Name (Stammposterregistrierung):  Stammposterpasswort:  Emailadresse ():  Betreff:  Textformatierung:                     [i]>Ich möchte nur wissen, was ich machen kann, damit ich weiter in den Spagat komme. Ich weiß nicht, was ich noch erklären soll!<br>>Hallo !<br>>Also , ich weiß nicht ob es evtl. gesundheitgefährdend ist ,wegen den Gelenken oder so, aber du könntest es ja mal mit 2 Stapeln Büchern (und wenn es zu hart ist noch ein Kissen drauf) probieren - so dass du "schwebst" . :-) <br>>So liegt natürlich viel besser das Gewicht im Mittelpunkt und du müsstest weiter hinunter gedrückt/gezogen werden .Du kannst das ganze auch auf Stühlen probieren ...<br>>Es gibt auch Bilder und Tipps auf www ballettspass.de<br>>Hast du's schonmal mit diesen Deuserbändern ausprobiert ?<br>>Eigendlich gibt's doch sehr viele Wege den Spagat zu verbessern ...<br>>Eine weitere Überlegung von mir : Vielleicht müssen deine Muskeln(Sehnen) einfach auch in andere Richtungen flexibler werden , damit du weiter herunter kommst ... ? Also ,vielleicht musst du auch mehr in andere Richtungen dehnen .<br>>Probier mal einfach weiter herum . Solange du keine Beschwerden hast ist ja sicher noch einiges drin ! :-)<br>>Ich drück dir die Daumen <br>>VLG<br>>Nathalia<p>Danke für die Tips! Ich versuche es einmal mit einer Erhöhung. Vielleicht funktioniert es. Mit dem Deuserband habe ich auch schon trainiert, habe aber damit keine Erfolge erzielt.<p>Ich verstehe nur nicht, was Du mit in die andere Richtung dehnen meinst. Soll ich die Oberschenkelmuskeln vorne dehnen?<p>[/i] URL eigene Homepage ():  Homepagename (ohne erscheint URL der Homepage nicht!):  URL eines Bildes ():       Tags für Smilies [ätsch]   [droh]   [feuer]   [grmpf-blau]   [grmpf-rot]   [grmpf]   [grübel-blue]   [grübel-lilac]   [grübel-red]   [grübel]   [herz-pink]   [herz]   [kuss]   [normal]   [oh-lila]   [sauer-rot]   [oh]   [sauer-lila]   [sauer-rot]   [sauer]   [smile-orange]   [smile]   [spitz]   [updown]   [zwinker]