B a l l e t t für alle alles für Ballett & Tanz für Anfänger & Fortgeschrittene jetzt kostenlos registrieren ! de - en - es - nl für die Damen Benutzer online: 136 [ Forum ]  [ Neue Beiträge ] Name (Stammposterregistrierung):  Stammposterpasswort:  Emailadresse ():  Betreff:  Textformatierung:                     [i]>ich bin jetzt seit zwei Jahre wieder voll im Training (Klassisch, Modern, Jazz)und mache somit 3 - 4x Training die Woche. Die Dehnungsübungen haben somit auch Erfolg gezeigt und ich bin vor einem halben Jahr dann wieder in den Spagat gekommen. Seit kurzem habe ich aber das Gefühl, daß ich viel ungelenkiger geworden bin und merke beim Streching, daß die Sehnen im Oberschenkel (und zwar in beiden) schmerzen, wenn ich Spagat übe und komme so auch nicht mehr in den Spagat. Woher kommt das? Kann es sein, daß ich sie überlastet habe? Soll ich jetzt einfach weiter dehnen oder sollte ich lieber etwas vorsichtiger sein? <br>>Wer weiß Rat?<br>>Ich freue mich auf Antwort,<br>>Turandot<p>Hallo Turandot!<p>Wie ist es, wenn du mal 1 Woche Ferien hattest? Geht es da besser? Kann sein, dass durch die Anstrengung der Muskeltonus zu hoch ist, und deine Beweglichkeit darunter leidet. Vielleicht geht es besser, wenn du für dich nach dem Unterricht immer noch 5 - 10 Minuten lockere Streching- und Entspannungsübungen machst.<br>Wichtig ist dabei wahrscheinlich nichtmal so sehr, welche Übungen du machst, sondern vor allem die Muskelentspannung.<p>Viele Grüße von<br>Judith<br><br><ul><li><a href="http://www.tanzstudiosteps.de">Tanzstudio STEPS</a></ul><br>[/i] URL eigene Homepage ():  Homepagename (ohne erscheint URL der Homepage nicht!):  URL eines Bildes ():       Tags für Smilies [ätsch]   [droh]   [feuer]   [grmpf-blau]   [grmpf-rot]   [grmpf]   [grübel-blue]   [grübel-lilac]   [grübel-red]   [grübel]   [herz-pink]   [herz]   [kuss]   [normal]   [oh-lila]   [sauer-rot]   [oh]   [sauer-lila]   [sauer-rot]   [sauer]   [smile-orange]   [smile]   [spitz]   [updown]   [zwinker]