B a l l e t t für alle alles für Ballett & Tanz für Anfänger & Fortgeschrittene jetzt kostenlos registrieren ! de - en - es - nl für die Damen Benutzer online: 129 [ Forum ]  [ Neue Beiträge ] Name (Stammposterregistrierung):  Stammposterpasswort:  Emailadresse ():  Betreff:  Textformatierung:                     [i]>da ich hier schon nette Erfahrungen gemacht habe und mir auch weitergeholfen wurde, möchte ich Euch mal wieder mit einem neuen Problem belämmern. <br>>Also zur Zeit tut mir mein Knie immer weh, wenn ich es gebeugt belaste, was sich natürlich insbesondere bei Pliés nicht so gut macht. Ich hatte das früher schon mal, ist aber dann eine ganze Zeit nicht mehr aufgetreten. Das ist dann ein stechender Schmerz an der Innenseite der Kniescheibe. Sind das vielleicht irgendwelche Bänder? Muß ich mir da ernsthafte Gedanken machen oder kann das etwas recht harmloses sein?<br>>Ich warte gespannt auf Euer Wissen. <br>>Bis dahin liebe Grüße von<br>>Turandot<p>Kann gut sein, dass Deine inneren Bänder am Knie überreizt sind! Dies geschieht z.B. wenn Du bei Pliés die Knie reinfallen lässt (kein genügendes En Dehors) oder in der vierten Position ein zu starkes En Dehors in der Ausgangsposition hast, das Du dann im Plié nicht aufrechterhalten kannst (die Knie fallen wieder rein...). Prinzipiell sollte Deine Kniescheibe immer über Deinem grossen Zeh sein, dann lastet keine abnormale Spannung auf Deinen Bändern.<br>Dies kriegst Du durch konsequentes Ausdrehen der Hüftgelenke (Pobacken zukneifen) und eine "ehrliche" En-Dehors-Haltung der Füsse hin.<br>Gute Besserung!<br><br>[/i] URL eigene Homepage ():  Homepagename (ohne erscheint URL der Homepage nicht!):  URL eines Bildes ():       Tags für Smilies [ätsch]   [droh]   [feuer]   [grmpf-blau]   [grmpf-rot]   [grmpf]   [grübel-blue]   [grübel-lilac]   [grübel-red]   [grübel]   [herz-pink]   [herz]   [kuss]   [normal]   [oh-lila]   [sauer-rot]   [oh]   [sauer-lila]   [sauer-rot]   [sauer]   [smile-orange]   [smile]   [spitz]   [updown]   [zwinker]