geschrieben von Nina am 01.06. um 12:20:27 - als Antwort auf: Re: Spitzentanz ! von Helge >Hallo SrOmE,>ich hab zwar keine Ahnung von Spitze weil ich als Junge nicht in den Genuß (?) komme, allerdings würde ich sagen dass Du Deine Waden und deine Füße trainieren solltest. Dies kannst Du durch viel Waden Dehnen, viele Relevé!!! (mit stark gebeugten Zehen (trainieren indem Du die Zehen unter Druck beugst oder irgendwo "einklemmen" z.B. Klavier unter den Tasten) - getreckte Beine!, Fußübungen (kreisen, strecken, hochziehen), auf Rücken liegen - Bein anheben soweit es geht damit es "zieht" mit Fuß angezogen - Bein senken mit gestrecktem Fuß (Übung auch mit Auswärtsfuß, trainiert auch die Knie), Achillis dehnen (z.B. Fuß stark an dich heranziehen im Sitzen). >So, das waren ein paar Tips in Stichworten>Laß mal von dir hören>Viele Grüße >Helge (72805 Lichtenstein)>Ballettschule Renate Mach Reutlingen>>>Hi, >>Ich habe ein problem auf Spitzen zu tanzen. Ich komme nicht richtig auf die Spitze mir fehlt es an kraft. Muß ich meine Beine bzw. Waden noch trainieren um es zu können oder liegt es am gleichgewicht. Ich habe meine Beiner schon mit einigen Ballerinas verglichen, die Ballerinas hatten mehr muskeln aber ob es daran liegt. Ich währe über hilfe sehr dankbar. Antworten zu diesem Beitrag: |
