geschrieben von Lola               am 08.05. um 21:16:34 - als Antwort auf: Ich möchte mein turn-out verbessern.Wie mache ich das? von tanzbegeisterte>kann mir jemand sagen, mit welcher Übung ich mein turn-out verbessern kann?>Gruss>LuiseHallo Luise!Ich bin Physiotherapeutin und begeisterte Jazz-Tänzerin.....wir machen natürlich auch Ballettexercises!Ich habe mir eben die vorausgegangenen Antworten durchgelesen und bin fast rückwärts umgekippt!!!Also, es ist richtig, daß die Auswärtsdrehung im Hüftgelenk anatomisch gegeben ist, d.h. bei manchen Menschen kann man dehnen bis der Arzt kommt und es tut sich einfach nichts, weil es einfach vom Knochenbau nicht weiter geht.Ansonsten kann ich nur empfehlen die Adduktoren und Innenrotatoren müde zu machen durch Bewegungen gegen die Schwere. Wenn die Muskulatur müde ist gibt sie eher nach. Dehnungen der obengenannten Muskulatur gehört natürlich auch dazu. P.S.: Literatur dazu kann man sich bestimmt in jeder Bibliothek oder im Internet besorgen ! Viel Erfolg LOLA Antworten zu diesem Beitrag:
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