geschrieben von dorothee am 25.05. um 19:53:32 - als Antwort auf: Probleme beim Dehnen von Eva Hallo Eva,das dürfte eine Zerrung sein. Das Problem ist: du solltest komplett mit dem Training (zumindest was dieses Bein betrifft) für ca. 4 Wochen aufhören.Nach 2 Wochen merkst du kaum noch Schmerz, die restl. Wochen heilt es aus. Ich hatte auch gerade eine Zerrung, in der vorderen Muskelpartie, die vom Fuß bis zum Knie geht.Morgens, beim Aufstehen, mußte ich mein rechtes Bein zur Seite drehen und leicht anwinkeln, um überhaupt meinen Oberkörper ohne Schmerz in die Senkrechte zu kriegen. Von einer simplen Rumpfbeuge konnte ich nur träumen. Je weniger du dich bewegst, desto besser und schneller verheilt es.Gruß, Dorothee Antworten zu diesem Beitrag:
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