Da hast du ne ziemlich schwierige Frage gestellt.Wenn es dafür ein geheimrezept gäbe, wären sehr viel froh ;-)

Aber es gibt paar Regeln, die einem Helfen eine gute Körperspannung aufzubauenMan brauch sehr lange dafür eine eine gesunde Körperspannung zu bekommen, ohne sich jedoch dabei zu verkrampfen, bzw. seine Spannung zu verlieren, wenn man konzentriert (also beim Tanzen) ist.

0. Grundregel:Immer entspannt bleiben und nicht verkrampfen!!!!

1. Grundregel:Stelle dir vor an dem höchsten Punkt deines Kopfes (quasi am Scheitel) ist ein Band angebracht. Und du mußt dir vorstellen das dieses Band dich soweit streckt, das du gerade noch auf dem Boden stehen kannst. Damit erhältst du schon mal die richtige Haltung

Hier gilt, der gesamte Körper wird gestreckt und nicht nur der Kopf,Brust oder die Schulter. Und auch hier gilt Regel Nummer 0!

2. Grundregel:Po zusammen kneifen und den Brauch in Richtung Wirbelsäule einziehen.Atmen nicht vergessen und natürlich Regel Nr 0 beachten ;-)

3. GrundregelSiehe Regel 0!

Das sind wie gesagt nur ganz grundsätzliche Dinge und jeder hat sie bissl anders gelert oder meint sie auch ander zu lehren. Das sind Regeln auf die ich achte und die mich bis jetzt auch weitergebracht haben um eine gute Körperspannung zu bekommen.Anreize und verbesserungen von anderen sind immer willkomen!

GrußChantalis>HAllo ! Wie kann ich möglichst schnell eine größere Körperspanung aufbauen . Außerdem möchte ich wissen ob es möglichkeiten gibt mein Timing zu verbessern !>CIAO      Lena