geschrieben von dorothee am 05.02. um 20:27:59 - als Antwort auf: @Dorothee von Cemile >Hallo, Dorothee, >hab da mal eine Nachfrage zu den Fersengriffen....>Mit welchem Fersengriff führt man das Bein zum Körper, mit welchem kann man es an der Körper ziehen?>Wär lieb, wenn du mir helfen könntest...>LG,>Cemile Hallo, mit beiden Fersengriffen kannst du das Bein ganz an den Körper ziehen, aber mit dem einen geht es eben von vornherein besser. Ein Versuch, dir das ohne Bild zu erklären: 1. nach vorn, bzw. unten bücken, mit der Hand die Ferse von der Fußinnenseite umgreifen (Fingerspitzen gehen zur Außenseite). 2. auch nach vorn, bzw. unten bücken, die Hand an der Wade vorbei nach außen bringen und die Ferse von der Fußaußenseite umgreifen (Fingerspitzen gehen nun zur Innenseite). Wenn du dann das Bein hochziehst, ist es automatisch viel dichter am Körper als bei 1. Der 1. Fersengriff ist für Anfänger natürlich besser. Das mit dem nach unten bücken ist trainingstechnisch nicht ganz korrekt, da es ja keine Balletthaltung ist, ich habe nur versucht, so die zwei verschiedenen Griffe zu erklären.Viel Spaß und Grüße Dorothee Antworten zu diesem Beitrag:
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