geschrieben von Dorothee am 20.03. um 08:40:13 - als Antwort auf: Hohlkreuz von Theresa Hallo,du mußt eigentlich nur, das wird dir am Anfang sehr unnatürlich und schwierig erscheinen, ist auf die Dauer aber Gewohnheitssache, bei sämtlichen Übungen im Stand, Dein Becken noch vorn drücken. Stelle Dir dabei ein Brett direkt hinter Deinem Rücken vor. Um das Gefühl dafür zu bekommen, solltest du dich beim einfachen Ecercise (am besten mit Festhaltemöglichkeit) mit dem Rücken an die Wand gepresst stellen. Viel Spaß Dorothee Antworten zu diesem Beitrag: |
