geschrieben von arabesqe am 26.10. um 19:36:30 - als Antwort auf: Spagat von Gerd >Hallo !>Ich interresiere mich sehr für Ballet weil es sehr anmutig sieht . Nun bin ich über eine Freundin darauf gebracht worden Spagat zu lernen . >Kann mir jemant Tips geben wie man es am besten anfängt ohne sich zu verletzen . Meine bisherigen Versuche waren nicht gerade von Erfolg gekrönt .>Gerd hallo gerd!also erst einmal musst du sehr viel geduld mit dir haben! spagat kann man nicht von einem tag auf den anderen erlernen, das braucht zeit!aber spagat ist nicht das wichtigste, wenn du dich für ballett interessierst! du hast schon mal recht wenn du sagst es sieht sehr anmutig aus, was erst mal schon ein sehr wichtiger aspekt ist!wenn du aber wirklich nur spagat lernen willst, empfehle ich für jeden tag eine halbe bis ganze stunde aufwärmübungen und dehnung. du kannst dich zum beispiel dehnen, indem du dich hinsetzt, die versen aneinander drückst und federst (schmetterling). dann streckst du beide beine zu beiden seiten hin aus und ziehst den oberkörper mit gestreckten armen nach vorne. ähnliche übungen gibt es viele. vielleicht fragst du mal irgendeinen, den du kennst, der auch ballett macht?! aber übertreib es bloß nicht! glaub mir, wenn du dich überdehnst, bist du noch ungelenkiger als vorher!!!motivation könnte etwas mehr vorhanden sein, aber wie gesagt: nicht ZU viel!na dann machs gut, cu hdl,arabesqe Antworten zu diesem Beitrag:
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