geschrieben von Andreas am 04.01. um 14:11:28 Hallo ZusammenZunächst einmal habe ich mit RSG und Ballett nicht zu tun. Es geht um folgendes. Als ich Ende August beim Arzt war, hatte dieser Übergewicht und Unbeweglichkeit festgestellt. Inzwischen sind bereits 35kg an Körpergewicht verschwunden.Zur Beweglichkeit möchte ich meinen Arzt Ende dieses Jahres mit einem Spagat überraschen. Übe seit ca. 2 Wochen (täglich 3x1 Stunde) daran. 20 Minuten Aufwärmen und dann 40 Minuten Dehnen. Die Treppen (derzeit 6 Stufen à 20cm) und das Geländer (95cm hoch) in meinem Haus sind u.a. meine Übungsgeräte Der Schmetterlingsitz funktioniert bis auf 2cm schon. Der Sitz mit gegrätschen Füßen liegt bei 140 Grad. Jedoch komme ich mit dem Oberkörper bis auf einige weinge Zentimeter noch nicht nach vorne. Der erste Spagatversuch (Seitenspagat) endete bei 40cm über dem Boden. Mit besten Grüßen und Dank für TippsAndreas Antworten zu diesem Beitrag: |
