geschrieben von uwe           am 01.10. um 22:21:11 - als Antwort auf: Warum ausgerechnet SPAGAT ??? von Jenny>Bedarf kann ich Euch auch Tips aus meinem Training geben, wie man den Spagat>(Längs- und Seitspagat) erlernen kann. Hallo Jenny es klingt zwar verrückt, aber seit meiner Kindheit bin ich fasziniert vom Spagat. Jedesmal wenn meine Cousine den Spagat übte (da war ich etwa 7 Jahre), versuchte ich mitzumachen. Irgendwann habe ich es aufgegeben, da ich keine Fortschritte gesehen habe. Sie hat mir vorgeschlagen, wenn ich den Spagat unbedingt beherrschen wollte, mich mit einem "festen, kurzen" Druck nach unten zu drücken. Ich habe mir das wirklich überlegt, da ich damals im TV einen Bericht gesehen habe, wie das gemacht wird und wie jemand sehr starke Schmerzen erlitt. Mit ca. 15 Jahre hatte ich einen Unfall mit Rollschuhen. Beim Abbremsen mit dem hinteren Fuß konnte ich mich nicht mehr halten und bin direkt ins Spagat gerutscht. Danach konnte ich vor Schmerzen kaum laufen, aber seit diesem Zeitpunkt konnte ich den Spagat (leider nur mit dem rechten Bein den Längsspagat). Seit diesem Zeitpunkt habe ich wieder angefangen zu üben. Bis jetzt habe ich es nicht geschafft die anderen beiden Spagatarten zu lernen (bin jetzt 30 Jahre alt). Es fehlen mir auf der rechten Seite 10-15 cm. Diese Höhe konnte ich zwar gelegentlich unterschreiten, bis auf 3-5 cm, aber weiter bin ich leider nicht gekommen. Den Querspagat habe ich nie hinbekommen. Selbst durch Anschaffen einer Stretching-Maschine die ich mir vor 3 Jahren organisiert habe, bin ich meinem Ziel nicht näher gekommen (max. 130-150 Grad auf der Skala). Natürlich weiß ich, daß ein einmaliges Training in der Woche nichts nützt, deshalb trainiere ich ca. 1 Stunde jeden Tag (natürlich nur bei mir Zuhause, da ich Angst habe, daß jemand anderes mich für verrückt hält, das ich mich gerne dehne, aber es macht mir sehr viel Spaß)Es wäre toll, wenn Du einige Tips mir geben könntest, damit ich es irgendwann mal schaffe. Antworten zu diesem Beitrag: |
