- folge Deinem Traum - 
geschrieben von Julia              am um 10:49:48 - als Antwort auf: Auswärtstraining von Claudia>Gibt es eine Methode wie man das trainieren kann? Leg dich auf den Bauch auf einen harten Boden und spreiz die Füsse zur Seite. So als würdest du in der ersten Pos. stehen wollen. Immer schön federn, das kann man dann auch noch in der zweiten Pos. wiederholen. Gibt allerdings einen höllischen Muskelkater, aber den bekommt ja eh immer ;-)Viel Spass, vielleicht hilft es Dir und als Ex-Tänzerin nur soviel: wenn es Dein Körper nicht kann, dann zwing ihn nicht dazu. Gruss Julia Antworten zu diesem Beitrag:
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