geschrieben von Klaus               am 24.06. um 13:00:37 - als Antwort auf: Abnehmen ohne Einbusse an Leistungsfähigkeit von Barbaraim Moment sind wir wohl die einzigen, die hier was schreiben, oder?Kennst Du den Body Mass Index (BMI), der zur Gewichtsbeurteilung gedacht ist? Das ist eine Formel, die Gewicht und Körpergrösse ins Verhältnis setzt (Link unten). Bei 56kg und 1.62 ist Dein BMI 21,3 und damit hast Du ziemlich exaktes Normalgewicht (Ich habe bei ca. 88kg und 1.92 einen BMI 23,6). Die Verteilung des Gewichts am Körper spielt sicher auch eine Rolle und ich kenne Dich nicht persönlich, kann das auch schlecht beurteilen, aber könnte das vielleicht mit dem frauentypischen "in bin zu dick" zusammenhängen?? Dazu das Ballett-Klischee von jungen und dünnen Mädchen in engen Trikots?? Ein durchtrainierter Körper ist sicher von Vorteil, entsteht aber durch das Training sowieso, schlank ist vielleicht hübscher anzuschauen, aber man kann's auch übertreiben und die verhungerten Gestalten, die man manchmal sieht, sind auch nicht mehr so ästhetisch. Und ich kenne selbst in unserer Schule Frauen, die sicher keine Idealfigur haben, aber durch Ausdruck und Persönlichkeit im Saal und auf der Bühne eine sehr gute Figur machen.Und wenn Du immer noch davon überzeugt bist, ein paar Pfunde verlieren zu müssen - ich koche und esse auch gerne und besonders, nachdem ich diverse Konfekt- und Süsswarenrezepte entdeckt habe, merke ich schnell, wenn ich zuviel genascht habe. Und was im Alltag unterm T-Shirt verschwindet, wird im Ballettsaal dann doch sichtbar, daher verstehe ich Deine Gedanken im Prinzip sehr gut. Weil ich mich beim Essen nicht einschränken will, fange ich daher gerade an, regelmäßig zu laufen. Das ist auch nach Aussagen meiner Lehrerin eine gute Möglichkeit, muss nur entsprechend durchgehalten werden. byeKlaus >Liebe Ballettfans>Das ist vielleicht ein Eintrag, der nur am Rande hier hin gehört. Na ja, ich schreib' mein Problem trotzdem mal auf, vielleicht weiss jemand einen Rat für mich. >Also, ich bin 28 und möchte wieder mit Ballett beginnen. Zum Ballettanzen gehört für mich auch ein einigermassen durchtrainierter und schlanker Körper. Gut, durchtrainiert bin ich wohl, aber was das Schlanksein angeht: Im Moment habe ich im Hüftbereich für meinen Geschmack einige Pölsterchen zuviel (bin 1,62 gross und wiege 56 kg). Ich möchte also ein paar Kilos abnehmen. >Das Problem ist, dass ich einen sehr gesunden Appetit habe (scheinbar hat mein Körper einen relativ hohen "Grundbedarf" an Kalorien). Aber wenn ich viel esse, nehme ich sofort auch wieder zu. Andererseits: Wenn ich wenig esse, fühle ich mich schlapp und kaum leistungsfähig. >Kennt jemand mein Problem? Energievermindert essen und sich dabei doch fit und leistungsfähig fühlen - geht das überhaupt; hat jemand von Euch damit Erfahrung? Wie kann man seinen Appetit etwas bändigen, ohne zu Appetitzüglern greifen zu müssen? Ich wäre sehr froh um Antworten. >(Übrigens: Ich ernähre mich ziemlich gesund - viel Früchte, Obst, wenig Fett.)
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