geschrieben von Barbara                am 24.06. um 21:31:05 - als Antwort auf: Re: Abnehmen ohne Einbusse an Leistungsfähigkeit von Klaus... und danke für Deine Antwort. BMI: Kenne ich, ja, und ich weiss auch, dass ich ihm zufolge keineswegs zu dick bin. Es ist wohl wirklich eine Frage der Verteilung. "Oben" bin ich dünn, und "unten" eben rundlich. Sicher auch da nicht zu dick (frauentypisches Problem? Es wird wohl was dran sein). Aber eben doch so, dass es meinen eigenen Vorstellungen von dem, was schön ist, nicht mehr entspricht (gerade auch im Zusammenhang mit dem Tanzen). Das Problem mit dem raschen Zunehmen kenne ich schon seit längerem. Und ich habe es selber noch verstärkt, indem ich vor einem Jahr eine regelrechte Hungerkur machte, während der ich in Kürze 10 kg abnahm (ich wäre vermutlich magersüchtig geworden, hätte ich nicht noch rechtzeitig gemerkt, was für einen Wahnsinn ich da betreibe). Mein Körper hat diese Zeit offenbar nicht vergessen, und er "hamstert" jetzt erst recht alles, was er an Reserven für solche "Notzeiten" kriegen kann. Selber schuld, kann man da ja wirklich auch sagen. (Tip an alle, macht bloss nie eine strenge Diät - es lohnt sich nicht.) Regelmässiges Training: Ich fahre täglich 45 min auf dem Hometrainer. Dazu kommt noch eine Viertelstunde tägliches Krafttraining. Man könnte meinen, das müsste reichen, um sein Gewicht zu reduzieren. Aber in meinem Fall trifft's eben leider nicht zu. (Ich mach' das Training ja auch nicht NUR aus solchen Gründen. Ich find's auch einfach schön, mich zu bewegen.) Nun ja. Wir wollen das Problem hier nicht überdramatisieren. Ich denke, Du hast recht, es kommt nicht allein auf die perfekt geformte Figur an, und wenn Du sagst, Du kennst Frauen, die tanzen und sehr viel Ausdruck haben, ohne die Idealfigur zu haben, dann glaube ich Dir das ohne weiteres. Für heute mach ich Schluss. War sehr interessant mit Dir und Vera! Ein anderes Mal! Barbara. >Und wieder Hallo,>im Moment sind wir wohl die einzigen, die hier was schreiben, oder?>Kennst Du den Body Mass Index (BMI), der zur Gewichtsbeurteilung gedacht ist? Das ist eine Formel, die Gewicht und Körpergrösse ins Verhältnis setzt (Link unten). Bei 56kg und 1.62 ist Dein BMI 21,3 und damit hast Du ziemlich exaktes Normalgewicht (Ich habe bei ca. 88kg und 1.92 einen BMI 23,6). Die Verteilung des Gewichts am Körper spielt sicher auch eine Rolle und ich kenne Dich nicht persönlich, kann das auch schlecht beurteilen, aber könnte das vielleicht mit dem frauentypischen "in bin zu dick" zusammenhängen?? Dazu das Ballett-Klischee von jungen und dünnen Mädchen in engen Trikots?? Ein durchtrainierter Körper ist sicher von Vorteil, entsteht aber durch das Training sowieso, schlank ist vielleicht hübscher anzuschauen, aber man kann's auch übertreiben und die verhungerten Gestalten, die man manchmal sieht, sind auch nicht mehr so ästhetisch. Und ich kenne selbst in unserer Schule Frauen, die sicher keine Idealfigur haben, aber durch Ausdruck und Persönlichkeit im Saal und auf der Bühne eine sehr gute Figur machen.>Und wenn Du immer noch davon überzeugt bist, ein paar Pfunde verlieren zu müssen - ich koche und esse auch gerne und besonders, nachdem ich diverse Konfekt- und Süsswarenrezepte entdeckt habe, merke ich schnell, wenn ich zuviel genascht habe. Und was im Alltag unterm T-Shirt verschwindet, wird im Ballettsaal dann doch sichtbar, daher verstehe ich Deine Gedanken im Prinzip sehr gut. Weil ich mich beim Essen nicht einschränken will, fange ich daher gerade an, regelmäßig zu laufen. Das ist auch nach Aussagen meiner Lehrerin eine gute Möglichkeit, muss nur entsprechend durchgehalten werden.>bye>Klaus>>Liebe Ballettfans>>Das ist vielleicht ein Eintrag, der nur am Rande hier hin gehört. Na ja, ich schreib' mein Problem trotzdem mal auf, vielleicht weiss jemand einen Rat für mich. >>Also, ich bin 28 und möchte wieder mit Ballett beginnen. Zum Ballettanzen gehört für mich auch ein einigermassen durchtrainierter und schlanker Körper. Gut, durchtrainiert bin ich wohl, aber was das Schlanksein angeht: Im Moment habe ich im Hüftbereich für meinen Geschmack einige Pölsterchen zuviel (bin 1,62 gross und wiege 56 kg). Ich möchte also ein paar Kilos abnehmen. >>Das Problem ist, dass ich einen sehr gesunden Appetit habe (scheinbar hat mein Körper einen relativ hohen "Grundbedarf" an Kalorien). Aber wenn ich viel esse, nehme ich sofort auch wieder zu. Andererseits: Wenn ich wenig esse, fühle ich mich schlapp und kaum leistungsfähig. >>Kennt jemand mein Problem? Energievermindert essen und sich dabei doch fit und leistungsfähig fühlen - geht das überhaupt; hat jemand von Euch damit Erfahrung? Wie kann man seinen Appetit etwas bändigen, ohne zu Appetitzüglern greifen zu müssen? Ich wäre sehr froh um Antworten. >>(Übrigens: Ich ernähre mich ziemlich gesund - viel Früchte, Obst, wenig Fett.) Antworten zu diesem Beitrag:
|
