geschrieben von Hendrik              am 01.01. um 14:46:26 - als Antwort auf: Hilfe bei spagat von AliciaDas wichtigste ist wohl regelmäßiges Üben, möglichst jeden Tag. Ich habe auch das Problem, daß ich nach einer Stunde Stretching, bei dem ich bis an die Schmerzgrenze (nicht weiter) gehe, mich der Muskelkater danach für mindestens drei Tage zur Untätigkeit zwingt. Das hat mit fehlendem Aufwärmen nichts zu tun, gerade wenn man eine Stunde stretcht, fühlt man sich so gut erwärmt, daß man vielleicht unbewußt seine Grenze überschreitet. Für mich ist es zumindest ein Erfolgserlebnis, wenn ich nach 30 oder 60 Minuten Training so leicht in den Spagat komme, daß ich danach noch die Beine auf eine Erhöhung lege um den "Überspagat" zu üben.Vielleicht könnt Ihr mir Eure Erfahrungen und Tips mitteilen, ich würde mich freuen.Beste Grüße von Hendrik Antworten zu diesem Beitrag: |
