geschrieben von Nantia am 19.01. um 14:48:48 - als Antwort auf: Wichtige Frage zu nahrungsergänzung & Auswärts- Dehnung!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! von Jessy Hi Jessy!Zu der Nahrung kann ich dir nicht viel sagen, aber ich beschreibe dir mal eine Übung für die auswärtsdrehung. Lag dich einfach auf den Bauch und winkel deine Beine auswärts an. Das sieht dann aus wie ein Frosch Antworten zu diesem Beitrag:
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