geschrieben von Jana am 01.02. um 18:04:35 - als Antwort auf: Re: Stretching/Dehnen von Heiko Hi! Mein Sylvester-Vorsatz dieses Jahr ist den Spag* (Wortsperre) zu schaffen. Wie oft muss ich denn dehnen, damit es was bringt? Und ich hab auch übers Aufwärmen ganz viel Verwirrendes gelesen. Also wie muss ich mich denn warm machen um möglichst effektiv ungesund zu dehnen?mfg Jana Antworten zu diesem Beitrag:
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