geschrieben von Vandra           am 31.01. um 15:19:12Ich bin gerade dabei (warscheinlich wie viele hier) meine Beweglichkeit zu verbessern. Nur hab ich ein Problem: ICh habe schon viel im Netz über das Thema Dehnen erkundigt und fast jeder sagt etwas anderes. Einige meinen man sollte nur 30sek lang eine Dehnposition halten ,ansonsten würden sich die Muskel eher verkürzen. In einem Buch, das ich daheim hab, steht dass man auf seinen Körper hören soll und eine Stopuhr hätte während dem Dehnen nichts zu suchen. Welches ist nun von diesen beiden Aussagen "falsch"? Stimmt es, dass wenn man seine Beweglichkeit verbessern möchte , man über die Reizschwelle bzw bis zur Schmerzgrenze gehen muss. Offtopic: ICh weiss, dass hier öfters Leute über dehnung Fragen stellen. Mit den Antworten konnte ich mich aber nicht zufrieden geben, darum frag ich eben selbst nochmal nach. Nicht böse sein ;) Viele Liebe Grüsse Vandra Antworten zu diesem Beitrag:
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